交通
    与成都相距260公理左右，全程柏油路面。要翻越海拨5000米左右的巴郎山

    区内交通
    从巴朗山垭口下山，依次经过长坪村、金锋村、双碉村，这几个紧邻着的村子都属于日隆镇，其中镇政府设在金锋村。长坪村是长坪沟、海子沟的入口。从长坪村沿公路而下（往小金方向）三百米是金锋村，长坪村、金锋村的住店较多。再下一里地是双碉村，双碉村有小路通到三锅庄，网络上盛传三锅庄是拍摄四姑娘山的绝佳场所，实际上三锅庄只是拍五彩山和双桥沟全景的好地方，以讹传讹流毒甚广，但此地还是值得一去。从双碉村再往下六公里就是双桥沟的入口。

    海子沟每人40元

    以下是海子沟的景点游览所需地时间(骑马)：
    海子沟-锅庄坪：骑马约需40分钟，3公里左右；
    锅庄坪-朝山坪：20分钟左右，2公里左右；
    朝山坪-打尖包：骑马约需2小时；
    海子沟－－大海子：骑马约需4小时左右；
    大海子－－花海子：骑马约需半小时；
    花海子－－观看冰川处（最深处）：约需4小时。
    海子沟-老牛院子（登山爱好者的大本营，主要是日本登山者的营地）：骑马约需4小时左右，15公里左右；
    登山爱好者可在大本营附近选择自己的营地作一号营地；
    大本营（1号营地）－2号营地：步行约需3小时；
    2号营地：冲顶大峰：约需4小时；（海拨约5355米）
 
    成都至四姑娘山

    前往/离开
    可在成都旅游汽车站或茶店子汽车站乘班车到四姑娘山（或日隆镇，是去小金县的车），票价80元，约5个多小时，一过巴朗山垭口的标志，就可以看到四姑娘山幺妹峰了，再行半个多小时就到了日隆镇上。大约早上6：30 开车。10：30左右到卧龙（基本上是柏油路）停车休息，接着开始爬巴郎山，中午翻过隘口（4400米左右），差不多下午3：30到日隆。具体可见成都交通

    成都旺季时有二个地方发车前往四姑娘山，一个是茶店子车站，一个是新南门车站，均是早晨发车。 回成都要早起拦从小金开往成都的班车，早上6：30到日隆。中午到卧龙，下午3点多回到西门车站。

    自驾车或摩托车路线

    成都_(40KM)___>都江堰市_(35KM)__>映秀_(24KM)__>卧龙_(84KM)__>巴朗山垭口_(30KM)__>日隆镇__>四姑娘山

    成都至日隆约260公里

    车行途中会经过卧龙大熊猫保护站，可以看到西岭雪山，还有大雪塘主峰（海拔5364米，是有一定难度的技术型山峰）。一过巴朗山垭口的标志，就可以看到四姑娘山幺妹峰了，再行半个多小时就到了日隆镇上。

    食宿

    日隆招待所。可讲价。非旺季可砍到25人刀以下。条件一般，两层小楼，楼上有两间双人房，其他是四或六人房。热水可让服务员打。不要赶在五一、十一之类的时候去，房间会被旅游团住满的。食堂里挂着一些四川画报社的某位摄影师的大作，还是很不错的。周围一溜墙上钉满了各种条幅（到此一游类）。吃饭要自己到厨房里去点菜。荤菜12块，素菜6块。注意招待所背后的山！如果碰巧傍晚晴天无云（通常一到下午云就来了），可以看到日照金山。四姑娘山反而不容易看到。大院里有时会有当地人招揽生意，骑马、租车都可以找他们。长坪沟和海子沟不通车，如果要在沟里露宿还是自己走比较好，要想省力，骑马50一天。双桥沟得乘车去，租车要讲价。如果象学生，穿得朴素一些，150一天可以搞掂；否则至少200。车是可坐3 人的天津大发。为什么12月去不好？部分原因是没有游客，也就没有租马、租车的。从日隆招待所到长坪村要走30分钟，只有在旺季才会有人到招待所找客。而且5月20号后春花烂漫，10月初到中遍野金黄，12月看什么呢？

    费用

    门票：海子沟的门票是淡季40元/人，旺季60元/人，骑马费用如下：
    沟口到锅庄坪或朝山坪往返：50元/人(含马夫一人，可兼向导)
    沟口到老牛院子： 100元/人(含马夫一人，可兼向导)
    沟口到大海子或花海子： 150元/人(含马夫一人，可兼向导)。
    如果还要继续向前行，可与马夫讨价还价。
    骑马价格通常为50－60元一天，但这个价格有不少限定条件，譬如进长坪沟只是到枯树滩为止，最好事先和马夫定好，免得到时纠缠不清。可同马夫商量干脆再出点钱，全天任意狂骑。我就是这样做的，80元/天，差不多每天早上出发，晚上七八点钟才摸黑回来。

    提示

    四姑娘山里搭帐篷要交管理费，好像是30元/天/人，如果是登山要交100元/人。--羊 06:32 2005年11月17日 (CST)

    长坪沟和海子沟的入口都在长坪村，门票25（有可能逃掉的，只要能躲开那个开摩托的家伙，他经常呆在日隆招待所，别告诉他你今天去了哪儿，否则会要你补票）。两条沟每条至少需要一天。长坪沟一天来回只能走到枯树滩，到不了四姑娘山脚下；海子沟一天只能到大海子，到不了花海子。个人认为长坪沟值得在里面露宿一晚，一开始景色还一般，过了喇嘛庙以后越往里走越美！去海子沟一开始要爬山，大约有200米高，很陡。上了山从锅庄坪眺望四姑娘很漂亮，特别是有云雾缭绕在她们身边时。路上景色一般，不如长坪沟多姿多彩。如果骑马的话，千万注意走很陡的小路时，一定要下马自己走！否则一个马失前蹄。。。死无葬身之地。。。他们的马并不保险。大海子非常美！那捧水实在是沁人心脾。登大姑娘山也是从海子沟进去，要雇向导。包吃包住（向导包你的，呵呵）、背行李一天40块。攀登本身不算难，有不少六七十的日本老头都上去了呢！当然，没准备还是别上了，毕竟还是有一定危险的。

    从长坪沟和海子沟回来后，双桥沟走马观花即可。老鹰山、猎人山、白石滩比较有特点，可留一些到此一游的照片。

    高原反应：不同的人会有不同程度的高原反应，但一般都不严重，不要剧烈运动，不要喝酒，要多休息、适当用一些药物，尽管不是很有效，很多文章中已有这方面的介绍、如果发生高原反应，也不要急，这是很正常的事情，可采取休息、吸氧等方法，但如果有条件最好是能到医院输液，这是最有效的办法。--飞行猪 03:16 2005年11月23日 (CST)

    从我的感受而言，骑马其实不如步行。事实上经常泡在马背上的我春节在此即使是和马主各骑一匹马，进长坪沟半天未到我就后悔不已。骑马充其量是让懒惰的你节省一点体力而已。如果时间充裕，其实最好的方式是带上帐篷背包徒步。三条沟都是沿途雪山沟谷流水瀑布，美景不断，非常值得细细感受。沟中随处都是扎营的绝佳场所，走到哪儿天黑就在哪儿停下，伴着雪山冰峰，听着潺潺流水，无疑身处仙境。

    镇子上有用当地的特产－沙棘制成的饮料冲剂，沙棘的维生素C含量是水果中最高的，可以买些带着在登山的时候饮用，正好补充高原地带缺少的维生素。

    高山协作－王老幺 13154404704

    普通登山露营装备
    帐篷、防潮垫、炊具、汤锅、餐具、睡袋
    太阳镜、防护霜。
    救药箱和相关药品:红景天胶囊，诺氟沙星胶囊、肌甘片、抗感冒药等。

    推荐行程
    根据您的出行时间,到该地区的安排:

    两天:

    一周:

    D1：成都茶店子车站(7:30)——都江堰--阿坝后面进入卧龙--日隆镇(14:00左右)

    D2：日隆镇(上山的路是从海子沟景区入口进入)——长坪村-锅庄坪3公里(前半段锅庄坪、朝山坪以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的最佳之地也是摄影爱好者拍摄四姑娘山最好的地方如拍摄日照金山等,地形非常开阔，绿色的草地，相隔一段距离就有一座白塔)，--休息站--从这个岔路口，一条路是进入海子沟(锅庄坪-老牛园子8公里，老牛园子-大海子2公里，大海子-花海子2公里，花海子-双海子8公里)，另一条路就是上山的路---大峰BC。搭帐篷的时候我们找一些石板垫在下面

    D3：BC——登顶大峰——日隆镇

    D5：日隆镇——成都

    三峰登顶日程

    D1－进山到4200米的地方建立BC；

    D2－从BC上升到4800米的地方建立C1，这一段虽然是要自己背着装备上升，但时间充裕，可以走“鸡心包”的左侧，路途平缓一些，慢的话也不要5个小时，下午在C1可以调整和做练习；

    D3－冲顶和下撤至C1；

    D4－可以提前联系好马匹，让装备马匹到BC接装备，接人的马匹就在坡下等候接人，这样当天就可以回到日隆镇，享受凡尘的舒适。

四姑娘山自助游攻略
GMT+8, 2025-4-30 19:12