西藏，一个神圣令人向往的地方，一生总要去一次。估计很多人都有兴趣，而且也还没有去过.且去过西藏的老司机不得不做些分享，关于西藏自驾旅游应该做的一些准备及高反预防措施。

　　一、需要准备的物品

　　1、生活用品

　　生活上的用品是人们首先需要准备好的，生活用品包含了很多，比如说人们日常的洗漱用品、护肤品、防晒霜等等，要走川藏线的话，护肤品和防晒霜一定要注意携带好，尤其是要购买防晒指数比较强的商品，毕竟川藏线的日光较为毒辣，不做好防晒工作的话，很容易晒伤，而且晒伤以后很难恢复。人们必须要将自己的皮肤保护好，不仅要擦防晒用品，他应该要携带遮阳帽，太阳眼镜，长袖衣衫等等。

　　2、日常食物

　　除了一些生活用品以外，还应该要准备好一些日常的食物，比如说一些小零食都是可以准备好的，毕竟川藏线这一条路途比较漫长，如果人们没有办法找寻到饭店的话，吃一些零食充饥也可以。

　　3、小工具

　　为了要让旅途顺利，携带一些小工具很有必要。携带一些小工具主要是为了以防万一，担心车子出问题以后不能行驶，人们自己有工具，而且知道怎么修理车辆的话，完全可以在得到租车公司同意以后，自己修理车辆。

　　成都自驾到拉萨行程需要10天左右，对于第一次进藏的人来说要特别注意高原反应，川藏线海拔高，地势险，还会有泥石流等情况发生，因此自己驾驶一定得注意安全。进藏前可以买点药物之类的东西以备不时之需。

　　二、高原缺氧反应及其防治措施

　　1、刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、耳鸣、头痛、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

　　2、如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动，而要尽量的让自己安静的休息，活动尽量放的慢一些，多喝水，否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

　　3、人们常常用吸氧来缓解除胸闷不适，当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

　　4、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

　　5、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)

　　6、在藏期间，身体活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。三四天后，才可逐渐增加一定的活动量。

　　7、特别提醒，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。

　　8、常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强。尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。

　　9、不适宜进入高原的人群

　　由于此次活动全部在西部高原,战线较长，对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入,这类疾病对高原环境的适应能力较差，发生急性高原病的危险性明显高于其他人。

　　10、2017年的川藏线已不同于往年的川藏线，川藏线目前大部分路段均是柏油路，大家看到这儿千万不要以为川藏线就可以随便驰骋，川藏线的路都是凿山而建，一边是悬崖，一边是山，弯道多而急，双向车道，路况复杂，大家一定要小心驾驶，撞上对面的车辆或者掉落悬崖那都是极其痛苦的一件事情

　　总而言之，言而总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。需要了解更多西藏旅游攻略，可以加西藏旅游顾问微信号tibet891了解更多西藏旅游攻略详情。