【户外知识】冬季滑雪运动成为风尚，滑雪要注意哪些事项呢？

驴友凹凸曼 · 发表于 2016-12-23 15:10:16

1、备足御寒衣物。
　　2、除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。

　　3、要穿鲜艳服装，一旦出事，寻找起来目标醒目。
　　4、不要单独一人外出滑雪，外出时要告诉家人或朋友，自己去什么地方滑雪，去几个人，什么时间回来，以便出现意外时，及时救援。
　　5、注意热身，滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。
　　6、正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，对于髌骨软化还有一定的治疗作用。
　　7、另即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道。
　　8、不要擅自滑出滑雪场界线，那样你不会遇到滑雪场的工作人员，也不会得到救援。感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。
　　9、摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。

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