川藏-青藏行程安排

D1：西安--成都--雅安

D2：雅安--二郎山--泸定--康定--折多山--新都桥

D3：新都桥--雅江--理塘--稻城

D4：稻城--亚丁风景区

D5：亚丁（宿稻城）

D6：稻城--理塘--海子山--姐妹湖--拉神山--巴塘-- 金沙江大桥--芒康

D7：芒康--左贡---澜沧江--邦达--怒江七十二拐-- 八宿

D8：八宿--然乌--米堆冰川--波密

D9：波密--通麦天险--排龙天险--鲁朗--八一派镇

D10：雅鲁藏布江大峡谷（宿八一派镇-）

D11：八一派镇--工布达江--墨竹工卡--拉萨

D12：拉萨自由活动（大昭寺---小昭寺--苍姑寺-布 达拉宫夜景）

D13：拉萨自由活动（哲蚌寺---色拉寺--八廓街）

D14：拉萨---羊卓雍措---拉萨---纳木措

D15：纳木措---当雄—安多

D16：安多---唐古拉山--沱沱河--可可西里--昆仑 山--格尔木

D17：格尔木--德令哈--青海湖--日月山--西宁

D18：西宁---西安

（特别提醒：行程会根据路况好坏做出调整）

【报名方式】

咨询电话：18682940326

在线咨询QQ：894483520

微信：894483520

微信公众平台：xingzou0086

第一天：西安--雅安

早晨7：00从西安出发，一路高速，下午到达四川成都。大家都是初次聚在一起会有一点点陌生，可以利用这段时间彼此熟悉一下，以便去共同享受这次美好的旅程。在夜晚的陪伴下，到达雅安。雅安有三大名胜“雅鱼，雅女，雅雨”。

第二天：雅安--二郎山--泸定--康定--折多山--新都桥

从雅安出发，踏上318之路。在路旁找寻曾经的茶马古道。看看先人们的进藏迢迢之路。中午到达泸定，去看我们曾经浴血奋战的地方，参观心中的“飞夺泸定桥”。如今站在上面，透过铁锁看脚下的滔滔江水，依然惊心动魄。下午路过康定，甘孜藏族自治州的首府，尽管康定情歌非常出名，但如今的草原不是那么方便到达了。傍晚赶到进藏区的第一座雪山——折多山。海拔超过4000米，晚上到达新都桥。

第三天：新都桥--雅江--理塘-稻城

早晨伴随着晨光出发，美丽风景的不是那么容易欣赏，今天要翻越好几个垭口，途径高尔寺山运气好的话还可以看见仙境般的云海。中午的时候路过雅江来到理塘，感受这世界高城。在这里要注意了，尽量放缓自己的步伐，在欣赏美景的同时适应这高原，理塘诞生过许多藏族名人，包括第七世达赖喇嘛给桑降措、第十世达赖喇嘛、蒙古佛教的精神领袖哲布尊丹巴、拉卜楞寺第五世嘉木样活佛等。今天的路途是最为颠簸的一天，体验真正的搓板路，感受真正的318川藏线。

第四天：稻城--亚丁

离开稻城，翻越海拔有4513米的波瓦山经海峡山谷，来到香格里拉乡，周围雪山环绕，草原高地，湖泊小溪，如进入世外桃源。经过贡嘎仲堆，仰望悬崖边上屹立500多年的热乌寺，中午时分就能抵达亚丁，稍作休息缓解一下这一路颠簸的疲劳然后用你所有的精力去感受这水蓝色星球上的最后一片净土

第五天：亚丁游玩一天（宿稻城）

早晨早早起床迎着日出开始亚丁的旅程。海拔2900米以上的亚丁风景区，主体部分是三座呈“品”字形排列的雪峰（仙乃日、央迈勇、夏诺多吉），被称为三神山，亚丁藏语意为“向阳之地”，又名念青贡嘎日松贡布，即“圣地”之意。

第六天：稻城--理塘--海子山--姐妹湖、拉神山--巴塘--金沙江大桥（川藏分界）--芒康

早上从稻城出发边拍边行经过海子山，路途就非常好走，一路柏油路面。过了垭口，拐个弯就能看见闻名遐迩的姐妹湖，湖的后面就屹立着威武的雅拉神山。也是这一路段的亮点，姐妹湖曾以其卓尔不群的风姿登上过《中国国家地理》杂志的封面。姐妹湖有很多别称，有称双海子、鸳鸯湖、眼镜湖等等，都是形象称谓。318国道旁有个观景台，远远望去，两个紧紧相连的浅湾倚靠在茫茫雪山的臂弯上，小巧、秀雅、静谧、安详，像是雪山的眼泪，云雾的情诗……

在巴塘吃午饭，完了就开始继续出发。

下午进入芒康，正式进入西藏的地界。“大家走了几天，现在终于进藏了。”经过巴塘与芒康的地界，金沙江大桥。一条大江把四川与西藏区别开来，不要忘了留张纪念哦。晚上到达芒康，芒康县位于西藏的东南部，处于藏、川、滇三省交界处，东与四川的巴塘县隔江相望，南与云南省德钦县毗邻，北、西与西藏昌都地区的贡觉县、察雅县、左贡县相连。傍晚去参观县城里面的寺庙，没有前面的大，人也不多，但更加衬托出了小县城的安详。

第七天：芒康--左贡—---澜沧江—邦达--怒江72拐—怒江—八宿

早晨从芒康出发；今天一早起来，沿途欣赏青藏高原的风光，一路西行来到左贡县，在这里用过午餐后继续赶路，下午到达八宿县城。

第八天：八宿--然乌湖---米堆冰川---波密

从八宿出发两个小时就能到达然乌湖，下午驶入川藏公路最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。继续沿318国道行30多公里至玉普，然后进入米堆冰川景区，可以玩上2个小时，后返回318国道上继续向西进发约100公里到达波密县城。

第九天：波密—通麦天险---排龙天险---鲁朗---八一米林派镇

早晨吃饭后就出发，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦进发。经通麦镇，过通麦大桥（限速5KM）就到达排龙门巴民族乡（通麦至排龙15公里路段是江边悬崖上的险路，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间）这里是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口。过排龙之后路况好转，不久抵达具有“东方瑞士”之称的鲁朗，在鲁朗午餐享受鲁浪石锅餐后,穿过鲁朗林海,沿途观赏民俗村，民居、高山草甸、雪山森林风光，然后开始翻越海拔4702米色季拉山，一路松涛阵阵，云雾缭绕，春夏时的杜鹃花海飘扬，和加拉白垒山（海拔7294米）。经过垭口后一路下行，进入绿油油，进入素有“小江南”之称的-林芝县，途中观赏号称“世界柏树王”之称的巴结乡巨柏林。后经过海拔2400米林芝地区的首府军城八一，在这里吃过午饭后继续前行，途径江河合流处来到派镇

第十天：雅鲁藏布江大峡谷游玩（夜宿八一）

在雅鲁藏布江流经中国的最后一个地方造就了世界上第一大（深度、长度）峡谷，也是中国最美的大峡谷，当然少不了有着中国最美雪山之称的南迦巴瓦峰（海拔7782米），传说中的羞女峰。

第十一天：八一派镇--工布达江--墨竹工卡--拉萨

晨吃完早餐，沿318国道继续西进，沿途欣赏秀美的尼洋河风光，观尼洋河中游的一大奇景—中流砥柱。全天行程400多公里，这是318国道路况最好的一段，且风景优美，气候宜人。有“西藏江南”之称的林芝，海拔较低，正好让大家作进一步调整。林芝周围森林密布，是我国最大的林区，空气中含氧量很高，到时，大家要多作几个深呼吸哦！在工布江达午餐后，经邦杰塘草原，翻越此行程中最后一座雪山，海拔5013米的米拉山，下山后沿拉萨河谷行驶，途中，我们将会经过松赞干布的出生地，在达孜县就可远远地看见红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前啦！

第十二天：拉萨自由活动

早晨起床后步行欣赏拉萨，赶到布达拉宫广场，欣赏传说中气势雄伟的皇宫。如果有要参观的需要领队可统一预定（布宫要提前一天排队，必须用身份证预定，每天限定2000张票，价格200元，第二天进门再买票）。可以先去大昭寺，（门票85元），八廓街，下午可以去小昭寺参观参观。黄昏的时候走在拉萨古城的街头，感受着宗教和信仰的能量，欣赏着这异域风情。注：大昭寺附近的很多寺庙，里面很多都不收费，但比较正宗，都是当地人去拜佛的，需要宁静，诚心，不能戴帽子，墨镜。 晚上先去欣赏，在中国最美夜景中排名第三的布达拉宫夜景。酒吧（玛吉阿米藏味风情餐厅酒吧，玛吉阿米楼顶的平台是俯瞰八廓街的绝佳地点，八廓东街和八廓南街一览无余。玛吉阿米，藏语中即“未嫁娘”之意。玛吉阿米这个名字，出自六世达赖仓央嘉措的情诗，相传是仓央嘉措情人的名字。而当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方，正是玛吉阿米所在的那个土黄色小楼。清真寺附近是藏民与维族的混合居住地，也是虫草交易市场，不过这里的虫草大多比较昂贵）

（注：今天活动领队只带大家去布达拉宫广场，一路大昭寺，小昭寺会给大家指明方向，因为拉萨不大，主要景点都在北京路上，无非就是走路，今天也许会走很多路，大家了解清楚地点，个人根据自己体力，去参观，去八廓街讨价还价，购买自己喜欢的首饰，藏药，藏红花，时间自己自由支配。拉萨打的很便宜，10元起步，基本走完市区，所以都是10元钱出租，很方便。）

第十三天：拉萨自由活动

（布达拉宫、需前一天早晨排队用身份证预约，门票200，每天限2000名;－－哲蚌寺-色拉寺－八廓街）今天有去布达拉宫参观的朋友各自自行前往。布达拉宫旁边有西藏书店，里面有一些关于西藏、宗教、仓央嘉措的书籍，有兴趣的可以看看。其他人可以继续感受拉萨古城。对寺庙，藏传佛教感兴趣的朋友可以去色拉寺，哲蚌寺苍姑寺，如果到时候人不是很多的话，可以带你们逃票去这些寺庙。购买一些牛肉干等当地特色美食。西藏博物馆都可以去参观，当然很多需要收费，而且学生证，教师证统统不会减免费用。

第十四天：拉萨-羊卓雍错--拉萨--纳木错

今天的风景不能只用美来形容了，都知道西藏有三大圣湖羊卓雍错、玛旁雍错、纳木错。一次遇到两个不知道你是什么感受。早上出发前往羊卓雍错极目望去，一片失真的蓝色闯入眼帘，瞬时，蓝天共色的湖水曲折萦绕。下午路过当雄来到纳木错，看过纳木错夕阳的人肯定会终生难忘的。纳木错、这世界上最高最美的神湖让人震撼，仿佛置身于一个蓝色的世界。淡蓝、浅蓝、灰蓝、宝蓝、深蓝以及深邃如墨一样的蓝黑，清澈的让人不敢去触摸。让人感受至深的是藏北那种人迹罕至的壮阔雄浑。

第十五天：纳木错---当雄—安多

清晨六点起床辛苦一点爬山去看纳木错的日出，远处的念情唐古拉雪山，纳木错的圣湖，在阳光的照耀下，波光粼粼，一片圣山圣湖，让你在高处一览无遗，很多人都想住下不走了。 驱车下山，中午到达当雄，欣赏着青藏线的广阔无垠，傍晚到达西藏的最后一个县——安多

第十六天：安多-唐古拉山-沱沱河—可可西里-昆仑山—格尔木

早晨离开安多，就开始迈上唐古拉山脉， 唐古拉山藏语意为“高原上的山”，又称当拉山或当拉岭，是长江和怒江的分水岭，在国内的知名度非常高。它与喀拉昆仑山脉相连，在蒙语中意为“雄鹰飞不过去的高山”。唐古拉山西段为藏北内陆水系与外流水系的分水岭，东段则是印度洋和太平洋水系的分水岭。怒江、澜沧江和长江都发源于唐古拉山南北两麓。

中午就到达了可可西里无人区，运气好的话，会见到一些藏羚羊穿梭于道路两旁， 现在的藏羚羊由于保护的好，都不怕人了，可以照相。还会有一些藏野驴，有时奔波在无人区中。

　“可可西里”是目前世界上原始生态环境保存最完美的地区之一，也是目前中国建成的面积最大、海拔最高、野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。可可西里气候严寒，自然条件恶劣，人类无法长期居住，被誉为“生命的禁区”。顺着109国道，下午就到达了青海的格尔木。

第十七天：格尔木—德令哈—青海湖-日月山--西宁

早晨早早从格尔木出发，沿途就是青藏线最好的路段，笔直笔直，车速非常快。下午就到达青海湖。在青海湖畔眺望，苍翠的远山，合围环抱；碧澄的湖水，波光潋滟；葱绿的草滩，羊群似云。一望无际的湖面上，碧波连天，雪山倒映，鱼群欢跃，万鸟翱翔。青海湖周围是茫茫草原。湖滨地势开阔平坦，水源充足，气候比较温和，是水草丰美的天然牧场。夏秋季的大草原，绿菌如毯。金黄色的油菜，迎风飘香；牧民的帐篷，星罗棋布；成群的牛羊，飘动如云。日出日落的迷人景色，更充满了诗情画意，使人心旷神怡。沿着青海湖旁边的国道，一直要走个把小时，在夕阳的陪伴下，欣赏青海湖。

第十八天：西宁-西安

【特别提醒】 行程会根据季节不同风景不同而有所调整，建议大家请假的时候多请1-2天备用！

【写在前面的话】
我们不是旅行团，如果是报团的，建议参加旅行社活动。

俱乐部只收取拼车费用(包含车费，过路费，领队司机，保险等费用)全程食宿AA制。
已经报名的小伙伴们建议准备点铅笔书本等小文具，路上送给藏族的小朋友们。。。
俱乐部所有活动均为半自助公益、摄影为主题的旅行活动。由领队全程随队，非保姆型提供全方位服务，凡交钱就要享受服务的老爷型镀金者谢绝报名参加我俱乐部任何活动。谢谢！

【活动主题】 我和西藏有个约定

【行程线路】 西安-雅安-泸定-康定-新都桥-雅江-理塘-稻城-亚丁-巴塘-芒康-左贡-邦达-然乌-波密-林芝-拉萨-羊湖-纳木错-那曲-格尔木-西宁-兰州-西安。
【活动安排】9月13日-9月30日，9月13日早7：00西安省体育场东门集合，9月5根据报名先后确定座位。

【活动费用】

全程费用：4180每人，(费用包含：全程车辆交通、50w车辆人身安全险、30w高原旅行意外保险、过路(桥)费、高原专业领队费、管理费、公用装备费、应急药物氧气瓶等),路途中若遇门票自理，有相关证件者提前备好。需提前预交定金1000元。

【费用不含】 全程食宿和门票，沿途统一联系安排，可根据个人情况自行选择，费用AA，丰俭由己。

【活动人数】17--25人

【报名方式】

咨询电话：18682940326

在线咨询QQ：894483520

微信：894483520

微信公众平台：xingzou0086

【关于行程】此线路为特殊线路，与旅行社常规线路无可比性。集风光、人文、摄影、地理为一体经典标志性线路。尽最大可能的将沿线具有代表性和特色性的景观人文一网打尽，线路难度属于中等。

【关于保险】我们会为每位队友购买专业户外保险。
【关于交通】全程在确保安全的前提下随叫随停，一个风景都不放过。此行程按人数确定用专用车 ，宇通中巴或考斯特，保证一人一座。

【特别说明】

◆全程食宿大家AA：所有食宿和门票，沿途统一联系安排，费用AA；当然不用担心吃不上饭、住不上店，因为这一路我们都很熟悉。之所以这样安排，是希望把主动权留给大家，根根据自己的情况来做安排。此次旅行为自由结伴，考虑驴友的不同需求，所以住宿以自由选择为主，可以路上大家自由搭配。如果假期学生较多，我们建议4人可以合住一个标间，以节省费用。

◆景点门票费自理：沿途产生景点费用：泸定桥10元，亚丁景区150元，米堆冰川100元，骑马30至100元不等（都是自己和藏民沟通，但一定要上马前讲好价钱，他就不能随后加价了），布达拉宫200元（学生证，残疾证可用），大昭寺85元，小昭寺20元，色拉寺65元，罗布林卡60元，纳木错120元，羊湖和藏獒照相50（自己需砍价，没有固定模式）所有景点大家若觉得不想去我们可以不去，拉萨景点需要自行前往，路途很近。请带好自己的可以优惠的证件，但西藏很多地方证件不太通用）

◆为什么我们的费用不包含用餐费用？我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分，更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食（而不是我们提前为你准备好）这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。

◆此次活动名额有限，即日起报名，我们将根据报名先后确定座位，报满即止！

【携带装备】

◆装备

①证件：身份证、银行卡、（最好是农行）信用卡、部分现金等，要到八一和拉萨才有建行、中国银行、工行等。

②户外用品：40-50背包、女士可另带一个20-30的双肩小包、背包防雨罩、雨衣、水壶。

③衣物：行程中沿途温差比较大，建议带一些厚点的衣服(羽绒服、冲锋衣、抓绒衣、快干衣、快干裤）防水户外透气鞋（最好穿登山鞋或防水性比较好的旅游鞋)方便拖鞋、手套，换洗内衣裤若干，袜子若干。

④各类器材：手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒、备用电池、笔和笔记本。

⑤高原紫外线极强，建议带上防晒霜、润唇膏、太阳镜和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。

◆个人物品

①药品

感冒药：白加黑、百服宁、芬必得等。

喉腔药：草珊瑚含片、金嗓子。

维生素：维尔康。

消炎药：螺旋霉素。

肠胃药：保济丸、呜叮林、泻利停 、氟哌酸、蕾香正气水。

外伤药：正红花油、创口贴、红药水、纱布。

②食品：干粮、巧克力、饼干、榨菜、矿泉水、牛奶等

③卫生食品：卷纸若干。

④娱乐物品：扑克牌、大容量MP3等。

◆心理准备

情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以适应拉萨等地三千余米的高度，不必惧怕高原和高原反应。另外，在入藏前一个星期可以适当服用“红景天”，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏。

【高原】

①因长时间高原行车，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；请游客做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，责任不在俱乐部，俱乐部不承担赔偿责任，沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水资源缺乏，很多酒店都是按时供应热水。如遇不可预测或不可抗拒因素，不能按预计行程到达指定住宿点，本俱乐部有权另安排住宿或帐篷露营。

②该线路为特种线路，景色绝对优美，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，参团者必须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于整个线路旅游刚刚起步，部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间经常改变请游客做好心理准备

③沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。

④出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、游泳、泡温泉、攀岩、骑马等自娱活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；本俱乐部不承担另外的赔偿责任。 旅途中的自费和购物等均为自愿项目，所以请自行斟酌，我俱乐部不承担由此产生的任何责任。

本活动为半自助公益、摄影主题活动，由领队全程随队，非保姆型提供全方位服务。

凡交钱就要享受服务的老爷型镀金者谢绝报名参加我俱乐部任何活动；西装革履者，谢绝参加。不同于常规旅游团和纯驴式自助背包客。旅行区别于常规旅游团的走马观花，更没有进店购物等灰色项目；同时避免纯驴式自助背包出行时那些让自己头痛的租车、定房、买保险、到处问路等问题。我们本次的半自助旅行中将为所有队员提供交通，向导，旅行保险，途中住宿等内容，而把行程中的餐饮、当地游览方式、往返交通方式留给大家，尽量做到参加者自由度最大化！而我们安排的行程中将针对当地人文历史、民俗生活、民族建筑、地方饮食、风光地貌等内容进行深入体验和考察。旅行途中全程会有车辆跟随，会有简单的徒步，是为了更深刻的体验川藏线的魅力，不会感到很辛苦。所以大家可以放心出行，不必有思想负担。

①户外活动具有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，每个人必须购买相关意外保险（如不自行购买或集体购买保险，后果自负），如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，领队不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决；　
②凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿；
③代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本领队声明；
④本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员；
⑤启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动。　　　

⑥活动当中造成的任何意外均由保险全部承担，与本次活动组织无关，本次活动纯属个人自愿参加的自助游活动。
以上作为强制性要求，已报名者视同默认，必须遵守。另外在游玩过程中，一定不能远离队伍，请大家遵守纪律！

切记：安全第一！

①参与活动需保证身体健康，此次活动全部在西部高原,战线较长,对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入不得隐瞒参加,这类疾病对高环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人。沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通，天翼，在主要的城市，都能够正常使用。

②此次活动为自助旅行，为户外爱好者个人自发组织，统一购买保险，如有意外，将有保险公司给予赔偿，俱乐部和组织者不承担任何法律责任。
③参团人员应充分了解本团队性质(自助游),没有固定的服务模式和标准，活动纯属自助游，行程有可能根据当地实际情况而改变，同时领队有权在处置突发事件时对线路和行程做以调整！
④听从领队安排，团结互助，相互理解，有组织，有纪律。
⑤该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，参与者须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于、部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间不定请大家做好心理准备。
⑥旅途中出现严重的身体不适，以及到达拉萨后或其他途中自行脱团者，与活动所有协议终止，我们不再承担任何责任！所有费用不做任何退还！活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。
⑦尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
⑧为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
⑨西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
⑩由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。保持身体的干燥也很重要。沿途系民族地区内，请尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。
最重要的就是带上一份好心情，让心情去旅行！

【领队职责】

1、带领大家走完全程。

2、给大家明确的路线，不会走错。

3、在路程中给感冒或是有生病的驴友提供指导以及联系医生。

4、到各地给驴友们提供两处住宿情况（价格费用），供驴友们选择，如果还有不满意的，请自己寻找酒店住宿。

5、提供各个景点的价格费用情况，供大家选择。

领队不是保姆，不负责各位驴友的心情好坏，没有责任解决驴友的私人问题要求。领队和大家一样都是驴友，请尊重领队。（因为之前的驴友把领队使唤，让领队解决洗澡水不热，饭菜不香，不能洗衣服一系列问题，川藏线的条件有限，领队只是提供信息，以及照顾大家安全。不可能改变硬件环境，其余还需自己解决。）

但如果你和领队建立了良好的私人关系，给你背包都是完全可以，甚至请你吃饭都OK的。

如果你希望去纯粹开发景点看看，请不要选择川藏线！

如果你希望和平时的旅游一样，舒舒服服，懒懒洋洋，请不要选择川藏线！

如果你受不了颠簸的318，请不要选择川藏线！

如果旅游你只看内地的景点那样，请不要选择川藏线！

如果你吃不了苦，请不要选择川藏线！

川藏线，让你坐车颠簸，让你看到荒山，让你翻越无数的大山，让你走过天险，让你感动一生！

身体和灵魂，总有一个在路上。如果身体暂时不能到达远方，那就让我们边忙碌边欣赏，把最美的风景保存在心上。不出门，带您看遍世界风光。

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