旅游网

暖光 · 发表于 2022-7-23 16:07:54

平时要睡硬板床才好
还有也不能睡太硬的兄弟，最好是那种软硬适合的。

暖光 · 发表于 2022-7-25 11:03:32

腰间盘突出很多人都会有腰痛，也有一些人会有下肢腿部的疼痛。蚂蚁爬的感觉，或者是麻木的感觉。
症状严重的甚至会严重影响到睡眠，晚上翻来覆去，酸胀痛难忍。这个就要找到一个适合自己的睡眠姿势。
腰椎间盘退变，里面的髓核的含水量会降低，失去水份滋润。气血循环也不足。自我修复能力变差。

暖光 · 发表于 2022-7-25 11:09:40

失去水分的椎体脊柱会失衡失稳，松动等。椎间盘的纤维环坚韧度就会降低。很容易破裂。
一些有椎间盘问题的人最好不要弹跳，打篮球等，这些使自己震动的动作都很容易加重或者导致突出的。

暖光 · 发表于 2022-7-25 12:07:15

长年累月的轻微劳损，逐步的积累成为腰肌劳损。
腰肌劳损之后，支撑腰椎间盘脊柱的肌肉劳损了，就会导致气血循环修复能力大大的降低。
一般来说人到了20多岁之后，椎间盘就开始进入退变的状态。这个是任何人都没办法避免的。