西藏甘丹寺到桑耶寺徒步活动8月开始 - 旅游网

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　　甘丹寺到桑耶寺这条徒步路线是古老朝圣之路，朝圣道路因其多变的山景和秀丽的高山湖泊一跃成为经典徒步线路。
　　(1)本次行程是户外自助游，大家需自行前往拉萨集合，行程中绝对自由、轻松、愉悦，无购物，无任何隐性式消费，纯玩。
　　(2)因为大家都是在拉萨集合，所以报名后领队会提前2-5天完成名单统计，并短信发送出行通知(包含集合酒店名称、地址、电话、以及注意事项等)-各位自行前往酒店报自己姓名入住
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　　【行程安排】
　　D1.拉萨集合检查装备适应高原气候
　　饮食：晚　　住宿：标间
　　晚上见面会领队安排大家聚餐、相互认识、讲解活动线路、检查装备!
　　拉萨市自行活动景点：西藏博物馆、布达拉宫、大昭寺、罗布林卡、宗角禄康公园、八廓街、哲蚌寺、色拉寺、拉鲁湿地等。
　　由于布达拉宫每天限制人数，如需要进入布达拉宫的，旺季要提前二日到达拉萨集合，头天凌晨本人拿身份证到布达拉宫西门排预约票，第二天凭预约票买票进入布达拉宫!
　　D2.拉萨--甘丹寺--黑布村--露营点 (海拔4400米，有水源)
　　饮食：早、中、晚　　住宿：帐篷露营
　　清晨早餐后车子从拉萨出发，朝着太阳升起的方向行驶，爬上十几公里的九曲十八弯的山路，看到山顶一大片红墙白墙相间的藏式建筑，我就到了徒步的起点甘丹寺了!游览寺庙后由专业领队带领沿着一条小路上山，这一天会走得比较辛苦，身体慢慢适应在海拔4000多米的高地运动，一路攀爬，山路碎石嶙峋，把人压扁在斑驳的黄草皮山上，坡上山花烂漫。约四个小时，到达黑布村。再向上走一小时到达营地(4400米)。
　　D3.营地--舒卡拉垭口--下垭口--营地 (海拔5050米，有水源)
　　饮食：早、中、晚　　住宿：帐篷露营
　　这天的行程比起前一天更加艰苦了。舒卡拉垭口海拔有5284米。上这个山前得爬过一段乱石路，我们会看到用虔诚堆砌起来的玛尼堆这就是垭口，下垭口路轻松多了，沿着山路下行，下面一条极灿烂的河，反射着无数夕阳金黄的光芒。下到谷底在这片宁静而安详的草甸，万籁俱寂，只有光线布满周围，牦牛遍布山坡，你会怀疑自己是不是到了天国，心底一片澄明远远的看到一个高山湖泊，那就是我们的营地……
　　D4.营地--赤图拉垭口--山脚营地 (海拔3000米，有水源)
　　饮食：早、中、晚　　住宿：帐篷露营
　　清晨拔营早餐后出发，一小时到达海拔5228米的赤图拉垭口，远望一连串的三高山湖泊像牛奶一样白，垭口拍摄三个神湖极美!一路高原风光无限。往下走到湖边，海拔降低后，沿途植被渐渐茂密起来，沿着小河直到营地。
　　D5.营地--昌达村--隆郭村--桑耶寺--拉萨
　　饮食：早、中、晚　　住宿：标间
　　沿着河谷没有任何坡度，植被茂盛，河流的水白花花的，风光十分好。到达昌达村后坐上车一小时左右，就会远远看到了桑耶寺的金顶，真是美不胜收。中午游览桑耶寺，当天返回拉萨安排住宿，活动圆满结束!
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　　【费用说明】
　　全程费用：3600元/人
　　【费用包括】
　　住宿：拉萨集合和结束当晚标间住宿;如出现单男单女补房差;
　　交通：全程包车，保证座位宽敞舒适;
　　领队：西藏持证专业优秀领队全程带队;
　　牦牛：所有行李由牦牛驮运，队员全部轻装徒步;
　　门票：甘丹寺、桑耶寺门票;
　　保险：行程每人有高原户外运动专项险;
　　用餐标准：行程所有用餐市内：中餐;徒步露营：蔬菜、牛肉、米饭、馒头、面条酱菜等(由于路途饮食条件差或口味不适应，请带些爱吃的食品)。
　　【费用不含】
　　1、各地至拉萨来回大交通;
　　2、如人力不可抗拒的因素如(天气、道路、交通等)所增加的费用;
　　3、客人自身原因未能完成全部行程活动或提前返回，将被视为自动放弃活动后产生费用。
　　4、个人露营装备(睡袋、防潮垫)。
　　【退款说明】
　　1、出发前10天可无损取消
　　2、出发前6-9天取消，需扣除40%活动费用
　　3、活动前1-5天取消，需扣除60%活动费用
　　4、活动开始后如因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还食宿及景区门票费用
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　　【出行日期】
　　8月10-14日
　　9月10-14日
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　　【联系方式】
　　手机联系: 18681528796
　　V信添加: 18681528796
　　微信公众号:huwaizizhuyou
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　　【报名要求】
　　1、年满18周岁，有完全的民事能力，有坚定的意志，有户外经验，能独立照顾自己;
　　2、身体健康，无心肺脑疾病、慢性病等以及其他不宜进行高海拔活动的疾病;
　　3、第一次进藏强烈建议提前两天到拉萨适应高原气候。
　　【公用装备】
　　高山帐篷(每两人一顶，如需单独使用在报名时声明，另收租赁费)、炊事帐篷、餐桌、凳子、厨具、餐具、急救药品
　　【个人建议装备】
　　睡袋(羽绒1200克---1500克，舒适温度零下15度)、防潮垫、徒步鞋、背包或托包60升、背包35—40升、羽绒服(400克)、冲锋衣裤、抓绒衣裤、排汗内衣、防寒帽子、太阳帽、抓绒手套、外层保暖防水手套、登山杖2根、墨镜、防晒霜、头灯、电池、保温杯、个人卫生及常备药品。
　　【个人药品】
　　1、高原药 2、外伤药　　3、感冒药　　4、消炎药　　5、紧急药品
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　　【进藏准备】
　　1、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
　　2、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
　　3、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、抓绒衣、冲锋衣等，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
　　【抗高反建议】
　　保持良好的心态非常重要，许多反应症状都是心理作用引起的，同时还建议：
　　1、不要快步行走或奔跑，尽量减少体力活动，多休息;
　　2、不要喝酒，等身体适应了再酌量喝。
　　3、就算没有胃口也要坚持进食，多吃蔬菜水果，多喝水;
　　4、喝些酥油茶，对缓解高原反应有一定作用;
　　5、注意保暖，避免受凉感冒，初到高原不要洗澡，身体适应后再洗热水澡;
　　6、可以服用一些缓解高原反应的药品，如红景天(来之前提前一周服用)、高原安(达到西藏身体不适的时候服用)、百服宁(控制高原反应起的头痛)、维生素C等。
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　　【注意事项】
　　1、参加者须身体健康，如患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒患者以及医生认为不宜进高原者，不能参加活动;
　　2、请准时到达活动集合出发地点，为了您的安全必须服从领队安排，不擅自离开活动团队，违反纪律后果自负，组织方保留其追究法律责任的权利;
　　3、高原海拔较高、紫外线强，白天及夜晚温差较大，请自备足够防寒衣物;自备一些感冒药品、抗高山反应药物、自带防晒霜、唇膏、水果、干粮等;
　　4、强烈建议出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络;
　　5、进入藏族聚居区，要尊重藏族的宗教信仰和生活习惯，不要把我们的文明强加于别人头上。学会接受和学习，绝对不要与藏族同胞发生冲突;
　　6、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误或不能完成上述景点，领队有权对行程另做调整或其它相应行程安排，因此增加的费用由个人自理，俱乐部不承担赔偿责任。
　　【免责声明】

　　户外活动有诸多不可控的因素，不同的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险;对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，我们及领队不为此承担责任;如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故(包括环保事故)，除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。

作者: 王月123 时间: 2016-7-23 16:54
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